身体とライフスタイルを変えたいアラフォー夫婦のブログ

【夫婦ダイエット】17週目の食事(献立)・運動・体重・体脂肪

ちい
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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

 

運動が足りていないんだよな~……。

分かってんだよな~…。

フィットネス動画が見られるサービスを利用しているんですが、うまく活用できていない。

めちゃくちゃいいサービスなので、 もっと活用したい!する!

(利用しているフィットネス動画が見られるサービス。オススメ。→LEAN BODY(リーンボディ))

 

こんにちは、夫婦です。マーボ(夫の方)とちい(妻の方)です。

変身夫婦

 

2人とも、1984年生まれの現在35歳です。

最近二人ともぶよぶよしてヤヴァイので、ちょっと頑張ってダイエットしようと思います!

 

 

本当は誰にも見られたくないけど、自分を戒めるためにも、before写真を撮りました。お願いです。見ないでください。↓↓

【夫婦ダイエット】ダイエット前のダルダルMAXボディを大公開

 

 

どんな風にダイエットしているか、方法・食事・運動・決め事・使用しているものについてはコチラ↓↓

【夫婦ダイエットの方法】食事・運動・使用しているもの・決め事など

 

今見ているダイエット記録(食事・運動・体重・体脂肪)はゆるーく記録しています。

↑全然面白くないので注意

 

夫婦ダイエット17週目

 

 

月曜日(2019.12.16)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.6kg/21.0%

ちい(150㎝):46.9kg/25.3%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:雑炊

 

【昼】
ふたり一緒:野菜煮

 

【夜】
ふたり一緒:鍋(うどんは息子用)

 

【間食】

2人とも:なし

 

運動

マーボ:なし
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

運動をする時は、加圧スパッツを履いて、加圧ブラを付けて、全身ピチピチ真っ黒の見苦しい姿で、マーボに嫌がられてます。

ちい

 

 

火曜日(2019.12.17)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:雑炊

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:マトウダイの味醂干し、焼き野菜のチーズ焼き、タケノコとワカメの味噌汁、ビール350ml

 

【間食】

2人とも:なし

 

運動

マーボ:なし
ちい:ちょっと筋トレ

 

 

水曜日(2019.12.18)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):66.9kg/19.8%

ちい(150㎝):47.4kg/25.8%

 

 

食事

【朝】
マーボ:納豆卵ごはん
ちい:チーズパン、ゆで卵

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:おでん、タケノコと豚肉の味噌炒め、タケノコの味噌汁、高菜ごはん、酒

 

【間食】

2人とも:クッキー

 

運動

2人とも:なし

 

木曜日(2019.12.19)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
マーボ:おでん
ちい:肉まん

 

【昼】
マーボ:なし
ちい:ビオテイン

 

【夜】
ふたり一緒:ミルフィーユ鍋、おでん、酒

 

【間食】

二人とも:クッキー

 

運動

マーボ:ランニング1時間
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ

 

金曜日(2019.12.20)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.4kg/19.8%

ちい(150㎝):47.8kg/26.0%

 

 

食事

【朝】
マーボ:納豆卵ごはん、おでん
ちい:マヨ卵パン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:白菜煮、おでん、ブロッコリーと豆腐のサラダ、塩サバ、酒

 

【間食】

二人とも:クッキー

 

運動

マーボ:1時間ランニング
ちい:ちょっと筋トレ

 

土曜日(2019.12.21)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

この日は息子の保育園の発表会~!がんばってた!
その後夕方からキャンプへ。

 

食事

【朝】
ふたり一緒:なし

 

【昼】
ふたり一緒:雑炊

 

【夜】
ふたり一緒:焼いた肉とかラーメンとか色々(キャンプ)

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

日曜日(2019.12.22)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:パン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:担々麺、炒飯

キャンプ場の近くの中華。
美味しかった……。

 

【夜】
ふたり一緒:野菜煮、ビール350ml

 

【間食】

二人とも:温泉卵、パン

ドライブ中にする間食って最高ですよねん…

 

運動

2人とも:なし

 

 

一言

またちょっと太ったぞ…

マーボ

先週、痩せた!と思ったのはやはり気のせいか……

ちい

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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

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