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【夫婦ダイエット】18週目の食事(献立)・運動・体重・体脂肪

ちい
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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

 

こんにちは、夫婦です。マーボ(夫の方)とちい(妻の方)です。

変身夫婦

 

2人とも、1984年生まれの現在35歳です。

最近二人ともぶよぶよしてヤヴァイので、ダイエットしてます。

 

 

本当は誰にも見られたくないけど、自分を戒めるためにも、before写真を撮りました。お願いです。見ないでください。↓↓

【夫婦ダイエット】ダイエット前のダルダルMAXボディを大公開

 

 

どんな風にダイエットしているか、方法・食事・運動・決め事・使用しているものについてはコチラ↓↓

【夫婦ダイエットの方法】食事・運動・使用しているもの・決め事など

 

今見ているダイエット記録(食事・運動・体重・体脂肪)はゆるーく記録しています。

↑全然面白くないので注意

 

夫婦ダイエット18週目

 

クリスマス!年末年始!

行事では好きに食べ飲みします。(宣言)

 

月曜日(2019.12.23)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.2kg/19.1%

ちい(150㎝):47.1kg/25.3%

 

 

食事

【朝】
マーボ:納豆卵ごはん、みそ汁
ちい:チーズパン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:高菜飯、塩サバ、カブのお味噌汁、ブロッコリージャガイモの温サラダ、おでん、ビール350ml

 

【間食】

二人とも:クッキー

 

運動

マーボ:なし
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

運動をする時は、加圧スパッツを履いて、加圧ブラを付けて、全身ピチピチ真っ黒の見苦しい姿で、マーボに嫌がられてます。

ちい

 

 

火曜日(2019.12.24)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
マーボ:高菜ごはん、みそ汁
ちい:青汁(←最近ハマっている青汁)

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:味噌鍋

見た目最悪やな。味噌の鍋を映えさせるにはどうしたらいいの。

しかもこれクリスマスイブのごはん。

でも味は美味しいよ。

 

【間食】

二人とも:みかん、落花生

 

運動

2人とも:なし

 

 

水曜日(2019.12.25)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):66.6kg/19.3%

ちい(150㎝):46.9kg/26.1%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁

 

【昼】
ふたり一緒:前日の鍋のしめでうどん

 

【夜】
ふたり一緒:手巻き寿司、チキン、ミニトマト、酒、クレープ

家族3人でクリスマスパーティー。

息子がクレープを作ってみたいと言っていたので、ケーキじゃなくてクレープを一緒に作りました。

 

【間食】

二人とも:みかん

 

運動

マーボ:なし
ちい:動画編集しながら筋トレ

 

木曜日(2019.12.26)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
マーボ:クレープ
ちい:青汁

 

【昼】
ふたり一緒:ラーメン(替え玉も)

やっぱラーメンはうまいわ…。

 

【夜】
ふたり一緒:ポークステーキ、大根サラダ、みそ汁、ブロッコリーサラダの余り、酒

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

金曜日(2019.12.27)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):68.5kg/18.5%

ちい(150㎝):47.2kg/25.8%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:卵のせパン、コーヒー、青汁

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:うどん、おにぎり(外食)
外食

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

土曜日(2019.12.28)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:パン、コーヒー、青汁

 

【昼】
ふたり一緒:ミルクレープ、コーヒー

 

【夜】
ふたり一緒:冷蔵庫の残り物全部消費鍋

次の日から帰省なので、冷蔵庫のモノを全部入れた余りもの消費鍋。

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

マーボ:なし
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

 

日曜日(2019.12.29)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
マーボ:チーズパン、コーヒー
ちい:青汁

 

【昼】
ふたり一緒:天丼

 

【夜】
ふたり一緒:実家で牡蠣とか揚げ物とか色々

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

 

一言

クリスマスも正月も楽しい~

マーボ

せっかく少し痩せたから、正月も食べ過ぎないように少しは気をつけよー!少しは!

ちい

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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

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