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【夫婦ダイエット】22週目の食事(献立)・運動・体重・体脂肪

ちい
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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

 

 

こんにちは、夫婦です。マーボ(夫の方)とちい(妻の方)です。

変身夫婦

 

2人とも、1984年生まれの現在35歳です。

最近二人ともぶよぶよしてヤヴァイので、ちょっと頑張ってダイエットしてます!

 

 

本当は誰にも見られたくないけど、自分を戒めるためにも、before写真を撮りました。お願いです。見ないでください。↓↓

【夫婦ダイエット】ダイエット前のダルダルMAXボディを大公開

 

 

どんな風にダイエットしているか、方法・食事・運動・決め事・使用しているものについてはコチラ↓↓

【夫婦ダイエットの方法】食事・運動・使用しているもの・決め事など

 

今見ているダイエット記録(食事・運動・体重・体脂肪)はゆるーく記録しています。

↑全然面白くないので注意

 

夫婦ダイエット22週目

 

今週も息子とパフェデートしました~

牡蠣を5キロ頂いたので、牡蠣ばかり食べてます。

幸せ……!!!

 

月曜日(2020.1.20)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.6kg/19.0%

ちい(150㎝):47.1kg/25.8%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒::青汁、餅、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:鯛めし、鯛の塩焼き、大根と油揚げのサラダ、さつま芋の味噌汁、猪肉の燻製、酒

 

【間食】

二人とも:みかん、さつま芋

 

運動

マーボ:なし
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

運動をする時は、加圧スパッツを履いて、加圧ブラを付けて、全身ピチピチ真っ黒の見苦しい姿で、マーボに嫌がられてます。

ちい

 

 

火曜日(2020.1.21)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.6kg/19.5%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、中華がゆ

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:鯛出汁湯豆腐、酒

 

【間食】

二人とも:ドーナツ、コーヒー

 

運動

2人とも:なし

 

 

水曜日(2020.1.22)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.3kg/20.0%

ちい(150㎝):46.8kg/25.9%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、ドーナツ半分づつ

 

【昼】
ふたり一緒:鯛出汁蕎麦

 

【夜】
ふたり一緒:お好み焼き
お好み焼き

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

 

木曜日(2020.1.23)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.0kg/18.0%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、パン

 

【昼】
マーボ:おかき
ちい:カレー、サラダ、ケーキ、コーヒー

 

【夜】
ふたり一緒:かんぱちのアラ炊き、小松菜のお浸し、味噌汁、大根スティック、酒

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

金曜日(2020.1.24)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):66.9kg/18.7%

ちい(150㎝):46.8kg/26.0%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、納豆チーズパン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:カップラーメン

 

【夜】
ふたり一緒:牡蠣の酒蒸し、かんぱちのアラ炊き、大根と小松菜のサラダ、猪のハツの煮物、猪肉の塩コショウ炒め、酒

 

【間食】

二人とも:おかき

 

運動

2人とも:なし

 

土曜日(2020.1.25)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.1kg/19.1%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、雑炊

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:厚揚げの湯豆腐、牡蠣の酒蒸し、猪肉の塩コショウ炒め、酒

 

【間食】

2人とも:みかん

 

運動

2人とも:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

 

日曜日(2020.1.26)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):47.1kg/26.2%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、さつま芋のパイ

 

【昼】
ちい:パスタとパフェ

この日は息子とデートしましたー(*^^*)

 

【夜】
ふたり一緒:牡蠣の酒蒸し、酒

 

息子がお昼寝してなくて、変な時間から寝てしまったので、2人で牡蠣を食べながらお酒を飲みました。

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

 

一言

頂き物の、鯛と猪肉と牡蠣ばかり食ってるな…

マーボ

人からの頂き物ばかり……ありがたや……!!

ちい

 

 

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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

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