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【夫婦ダイエット】25週目の食事(献立)・運動・体重・体脂肪

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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

 

こんにちは、夫婦です。マーボ(夫の方)とちい(妻の方)です。

変身夫婦

 

2人とも、1984年生まれの現在35歳です。

最近二人ともぶよぶよしてヤヴァイので、ちょっと頑張ってダイエットしてます!

 

 

本当は誰にも見られたくないけど、自分を戒めるためにも、before写真を撮りました。お願いです。見ないでください。↓↓

【夫婦ダイエット】ダイエット前のダルダルMAXボディを大公開

 

 

どんな風にダイエットしているか、方法・食事・運動・決め事・使用しているものについてはコチラ↓↓

【夫婦ダイエットの方法】食事・運動・使用しているもの・決め事など

 

今見ているダイエット記録(食事・運動・体重・体脂肪)はゆるーく記録しています。

↑全然面白くないので注意

 

夫婦ダイエット25週目

 

韓国の激辛麺にハマってしまった……

 

月曜日(2020.2.10)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.3kg/18.6%

ちい(150㎝):46.8kg/25.8%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、お茶漬け

 

青汁は【ドクターベジフル】という青汁を飲んでいます。
薬局とかで売っているものでも全然いいんですが、私がお店に買いに行くのが嫌い(買い物が嫌い)なのと、定期的に届けてもらわないと続けられない意思の弱さなので、定期的に届けてくれる通販のモノを探しました。

色々な商品を見たんですが、安心の面でも、価格的にも、これを選びました。
でも最終的な決め手は、商品サイトの第一印象と『野菜が九州産』というところです。(私は九州産まれ九州育ち)

ほんのり甘くて(きな粉みたいな甘さ)、子供も飲むのでオススメです。(赤ちゃんから飲めます)↓

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:ブリのアラ炊き、チンゲン菜のトロトロ煮、さつま芋の味噌汁

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

マーボ:なし
ちい:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

運動をする時は、加圧スパッツを履いて、加圧ブラを付けて、全身ピチピチ真っ黒の見苦しい姿で、マーボに嫌がられてます。

ちい

加圧スパッツは【グラマラスパッツ】というもの、加圧ブラは【シンデレラナイトブラ】というナイトブラを使用しています。

どちらも、InstagramのPR案件で使用したものなんですが、加圧スパッツは運動の効果が上がるので履いていて、ナイトブラは、胸が揺れないので付けています。
気に入ってずっと使っています。

 

 

火曜日(2020.2.11)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、ホットケーキ

 

【昼】
ふたり一緒:和食の定食

オシャレな和食屋さんでお食事しました。

 

【夜】
ふたり一緒:ビュッフェ

洋食のビュッフェに行きました。食べ過ぎたー。

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:フィットネス動画みて、隙間時間で筋トレ。

 

フィットネス動画は【LEAN BODY】(リーンボディ)というのを見てます。

YouTubeの動画でもいいんですけどね。
いつも動画を探すのに時間使うのが嫌で……というか、YouTube開くとついつい関係ない動画みちゃう。

【LEAN BODY】は2週間の無料お試しをしてみたら良かったので、その後も使っています。

YouTube開いても他の動画に目が行かない意思の強い方や、どの動画を見るかパパっと決められる方は、YouTubeの動画でもいいと思います。

LEAN BODY

 

 

水曜日(2020.2.12)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.9kg/19.6%

ちい(150㎝):46.8kg/26.0%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、パン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:ラーメン

『名島亭』というラーメン屋さん。おいしかった。

 

【夜】
ふたり一緒:餃子
餃子

ダイエットの成果がガツンと出ないので、置き換えダイエット始めました。
ビオテイン】というのをはじめてみました。

はじめたばかりなので、まだ効果は分かりません。

ただ、味は美味しいです。(飲むヨーグルトみたいな味)
ビオテイン B420

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

木曜日(2020.2.13)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):67.4kg/18.9%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、パン、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:なし

 

【夜】
ふたり一緒:いわしの梅煮、湯豆腐、トマトスライス、もやしとほうれん草の胡麻和え、白菜の漬物、酒

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:筋トレ

 

金曜日(2020.2.14)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、納豆ご飯、コーヒー

 

【昼】
ふたり一緒:ラーメン

 

【夜】
ふたり一緒:オムライス、ブロッコリーサラダ、ビール

バレンタインは息子の好きなオムライス。

 

【間食】

二人とも:チョコフォンデュ

息子と夫にまとめてチョコフォンデュをプレゼント♡超楽ちんで喜んでくれたので良かったー。

 

運動

2人とも:なし

 

土曜日(2020.2.15)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):47.0kg/26.1%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、パン

 

【昼】
ふたり一緒:ラーメン

韓国の激辛麺にハマってしまった…。

 

【夜】
ふたり一緒:ミルフィーユ鍋、ブロッコリーサラダ、ビール

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:なし

 

日曜日(2020.2.16)

体重/体脂肪率

マーボ(171㎝):kg/%

ちい(150㎝):kg/%

 

 

食事

【朝】
ふたり一緒:青汁、ホットケーキ

 

【昼】
ふたり一緒:ピザ、ポテト

 

【夜】
ふたり一緒:餃子

餃子にハマり中。

 

【間食】

二人とも:なし

 

運動

2人とも:隙間時間で筋トレ。

 

 

一言

 

最近週に2回餃子している…。餃子にハマり中。

マーボ

激辛韓国麺にハマってしまった…。食べた日は、他に炭水化物を食べないように気をつけよ。

ちい

 

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ちいです。妻の方です。お菓子屋をやったり、イラストを描いたりしてます。「痩せたい」と言い続けてもうすぐ四半世紀の、『痩せたい痩せたい詐欺師』。旦那と息子の事が大好きなアラフォー。

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